TUTORIALS · AI 菜谱集

挑一个场景，
照着做就能出结果。

这里的每份教程都像一张菜谱：只解决一个具体场景，列好要用的 AI 工具，给出步骤和能直接复制的 Prompt。不用先学完整条路线，跟着做一遍，手里就有成品。

挑一份教程 还不会用 AI？先走学习路线

6 份教程 · 覆盖 5 个场景

RECIPE No.01自媒体运营 视频号素材流水线 配料 开源下载器 30–60 分钟 进阶 做法 1一个链接下载一切2自动压中文字幕3按数据判断起量4AI 按定位选片 出锅一个链接下载一切、自动压中文字幕、夜里按数据选片，人只负责判断和创作。 开始做

HOW TO USE

三步用好一份教程

  1. 挑一个场景

    按你手上要解决的事来找：做张海报、写份总结、理一张表。每份教程只解决一件事。

  2. 备好配料

    开头会列出要用的 AI 工具、预计用时和难度。缺什么先补什么，不用一次装齐。

  3. 照着做一遍

    跟着步骤走，Prompt 可以直接复制。做完你手里会有一个具体的成品。

ALL RECIPES

全部教程

  1. 自媒体运营

    一个人也能日更：用开源工具搭一条视频号素材流水线

    一个链接下载一切、自动压中文字幕、夜里按数据选片，人只负责判断和创作。

    用时
    30–60 分钟
    难度
    进阶
    工具
    Universal Content Intake
  2. 视觉设计

    十分钟出一张海报：一段提示词模板，换几个词就能用

    活动海报、个人介绍、公众号封面、小红书封面：一段通用提示词模板加四个场景示例，换几个词就能出图。

    用时
    10 分钟
    难度
    入门
    工具
    Codex
  3. 视觉设计

    Nano Banana 入门：用 Gemini 生成和修改你的第一张图

    Nano Banana 是 Google Gemini 的图像模型，擅长按文字改图、保留人物和物品的样子。在哪里用、怎么写提示词、改图的常用说法，以及国内的替代选择。

    篇幅
    3 个小节
    难度
    入门
    工具
    NanoBanana
  4. AI 编程

    国内能直接用的 AI 编程工具怎么选：TRAE、Qoder CN、CodeBuddy、Kimi、DeepSeek

    不用折腾网络和海外账号：TRAE、Qoder CN、CodeBuddy、Kimi、DeepSeek 各适合谁，怎么免费上手做出第一个网页。

    用时
    读 8 分钟 + 动手 20 分钟
    难度
    入门
    工具
    TRAE 等 5 款
  5. AI 办公

    WorkBuddy 从入门到精通：让 AI 在你电脑上把活干完

    让 AI 读你电脑里的文件、做出能交付的文档和表格：从第一个任务跑通，到技能、连接器、项目和自动化。

    用时
    读 15 分钟 + 练 7 天
    难度
    入门 → 进阶
    工具
    WorkBuddy
  6. 认识工具

    Claude 新手指南：它是什么、能做什么、怎么用好

    Claude 的三种用法、四个型号怎么选、最常用的 6 个功能和套餐区别，再加让回答变好的 5 个习惯。

    用时
    读 10 分钟
    难度
    入门
    工具
    Claude